Há uma enorme desorganização entre alimentos saudáveis e alimentos não saudáveis. Muitas pessoas não sabem realmente quais alimentos fazem mal à saúde. Se você quer perder gordura e impedir doenças crônicas, dessa maneira você não precisa ingerir grandes quantidades desses alimentos listados abaixo. Em diversos casos a incrível coisa a fazer é evitá-los totalmente.
Continue visualizando este post, pois que neste local está uma relação de 20 alimentos não saudáveis e que normalmente exercem mal à saúde. Sempre que possível mencionarei possibilidades saudáveis. O açúcar é o pior ingrediente pela dieta moderna. Mas, outras referências de açúcar são piores do que outras, e bebidas açucaradas são, com certeza absoluta, a pior.
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Quando as pessoas bebem bebidas adoçadas, o cérebro não “registra” como alimento. Por esta causa, nós não compensamos e comemos menos outros alimentos. Ao invés de disso aumentamos drasticamente o consumo total de calorias. O açúcar, no momento em que consumido em grandes quantidades, pode conduzir a resistência à insulina no corpo humano e está fortemente ligada à doença hepática gordurosa não alcoólica.
Também está associada com algumas doenças graves, incluindo a diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Bebidas açucaradas são também o que mais engorda pela dieta moderna, e consumir em grandes quantidades podes pilotar ao ganho de gordura e obesidade. Alternativas: água, água com gás, café ou chá. Adicionar uma fatia de limão à água ou à água com gás podes anexar um pouco de sabor e te socorrer a beber mais se você não costuma ingerir água suficiente.
Pizza é um dos alimentos não saudáveis mais populares do mundo. Isto não é estupendo, uma vez que o adoro é excelente e é muito fácil de comer. A dificuldade é que a maioria das pizzas preparadas comercialmente é feita com ingredientes seriamente insalubres. A massa é feita a começar por farinha de trigo altamente refinada e as carnes são geralmente processadas.
Pizza bem como é bastante rica em calorias. Alternativas: Algumas pizzarias fazem uso ingredientes mais saudáveis. Pizzas caseiras assim como conseguem ser muito saudáveis, contanto que você possibilidade ingredientes saudáveis. Outro alimento não saudável bastante consumido. O pão é geralmente feito a começar por trigo, que contém a proteína glúten. Por esta justificativa, todos os pães à apoio de trigo são uma má ideia para as pessoas que têm a doença celíaca ou sensibilidade ao glúten. Contudo, a maioria dos pães comerciais não é saudável, mesmo para as pessoas que são capazes de ingerir o glúten.
Isso porque a extenso maioria deles é feita a começar por trigo refinado, que é pobre em nutrientes interessantes (calorias vazias) e conduz a picos rápidos de açúcar no sangue. Alternativas: Para que pessoas podem comer glúten, pão Ezequiel é uma incrível escolha. Pão integral bem como é definitivamente melhor (ou “menos ruim”) do que o pão branco. O suco de fruta é algumas vezes visto como saudável, porém isso é um erro.
Muitos sucos de frutas são, na verdade, água com açúcar e sabor de frutas. É verdade que o suco contém alguns antioxidantes e vitamina C, porém o que você precisa transportar em consideração é a extenso quantidade de açúcar líquido. Na verdade, o suco de fruta contém em tal grau açúcar como uma bebida açucarada, como Coca-Cola ou Pepsi, e algumas vezes até mais.